Predručenja s bučicama

Vježba za razvoj snage mišića ruku i ramena.

OPIS VJEŽBE: Osoba se nalazi u stojećem položaju, držeći bučice u rukama. Kontroliranim pokretima izvodi se predručenje do visine ramena.

BROJ PONAVLJANJA: 3 serije po 8 ponavljanja

NAPOMENA: prilagodite opterećenje s obzirom na svoje mogućnosti.